孕期做好防治，警惕缺铁性贫血

世界卫生组织的相关数据显示，据估计，全世界40%多孕妇贫血，据推测，这一贫血负担中至少有一半是由于缺铁造成。因此孕期合理补铁尤其重要。那么，哪个阶段的孕妇更容易患缺铁性贫血？如何预防孕期缺铁性贫血？

孕妇容易患缺铁性贫血是怎么回事？
孕期对铁的需要量增加。孕期妈妈是贫血的高发人群，很多准妈妈到了孕中晚期出现了贫血。孕期贫血，需要及时纠正，不然会影响到胎儿和准妈妈的健康。
孕中晚期容易出现贫血
孕期妈妈是贫血的高发人群，很多准妈妈到了孕中晚期出现了贫血。有的准妈妈早孕反应明显，几乎吃不下饭，持续几周，非常容易出现缺铁性贫血及其他营养问题。到了孕中期以后，血容量相对明显增加，红细胞增加速度跟不上，血液相对稀释，机体加速合成红细胞，进而出现贫血。
孕期对铁的需要量增加
很多孕妇容易患缺铁性贫血，这是由于孕期要满足自身和胎儿发育的需要，因此孕期对铁的需要量增加。孕期如果从食物中获得铁不足就会导致缺铁性贫血。
孕期贫血影响母婴健康
孕期贫血，需要及时纠正，不然会影响到胎儿和准妈妈的健康，严重的会导致胎儿发育停滞、低出生体重等，还会造成孕妇容易出现早产等情况。

孕妇患缺铁性贫血该怎么办？
如果一旦诊断为缺铁性贫血，就要积极治疗，必要时需要行铁剂治疗。为了治疗或辅助治疗缺铁贫血，饮食上注意富含血红素的动物性食物摄入，如红肉类等。
可通过血常规诊断
从营养素缺乏角度上看，缺乏叶酸和B12会引起巨幼红细胞性贫血，缺铁会引起小细胞低色素性贫血。而缺铁性贫血最常见，具体可以通过血常规等检查来确诊。通常情况下，如果一旦诊断为贫血，就要积极治疗。
需遵医嘱行铁剂治疗
如果孕妇诊断是缺铁性贫血，需要铁剂治疗。用于治疗的铁的剂量往往比较高，治疗一个月以后复查，看治疗效果，再进一步调整治疗方案。复查血常规时，血红蛋白即使恢复到正常了，医生还会建议继续服用铁剂一个月，让机体有一定的铁储备。
配合饮食调理，辅助贫血治疗
为了治疗或辅助治疗缺铁贫血，饮食上注意富含血红素的动物性食物摄入，如红肉类、鱼类，还可以每周安排1-2次，肝类或血块，每次50克不等。这类食物含的铁吸收率高，在15-35%之间不等，但肝类和血块存在一定的安全问题，毕竟肝脏属于解毒器官，容易有重金属和其他有毒物质的蓄积，相对猪肝，鸡肝、鸭肝的安全性可能更高一些。所以，红肉类相对是首选的补铁食材，每天可以安排75-100克不等。 绿叶蔬菜、黑木耳、白蘑菇、黑芝麻酱等含铁也不错，尤其绿叶蔬菜如小油菜、木耳菜等，可以适量增加。但这类植物来源的非血红素铁的吸收率不高，在3-5%之间不等，需要同时有充足的维生素C的摄入，以增加铁的吸收率。

如何预防孕期缺铁性贫血？
为预防孕期缺铁性贫血，建议考虑含铁的补充剂，在安全剂量内服用即可。平时注意富含铁的食物摄入，尤其动物来源的血红素铁的摄入。
建议每天口服30-60毫克元素铁
2016年11月7日，世界卫生组织发布了增进产前保健质量的一系列新建议，以降低死产和妊娠并发症风险。建议包括孕妇每天口服30-60毫克元素铁和400微克（0.4毫克）叶酸来补充铁和叶酸，以预防孕产妇贫血、低出生体重和早产等。这个对孕妇补铁提供了可信服的依据。
建议选择服用含铁的多维
为了预防孕期贫血，整个孕期建议选择服用含铁的多维。从身边案例来说，有的孕妇早孕反应尤其严重，持续时间还长，不过还是坚持服用多维，整个孕期没有出现贫血。前期服用的多维里铁剂不高，之后考虑补铁，在安全剂量内服用即可。当然，这个铁剂需要饭后服用，而且还会有胃肠反应，吃了之后胃里有翻江倒海的感觉，尤其在孕早期。这种情况可以吃半片铁剂，早孕反应过后再吃一片。
注意富含铁的食物摄入
为了预防孕期出现缺铁性贫血，一方面注意富含铁的食物摄入，尤其动物来源的血红素铁的摄入，如红肉类、鱼类、肝类或血块等，也可以适量摄入绿叶蔬菜、黑木耳、白蘑菇、黑芝麻酱等，同时摄入维生素C丰富的食物，进一步帮助补铁。同时也可以考虑含铁的补充剂，做到预防性补铁。